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                      凱旋體育,按摩椅、跑步機、健身器材專賣。
                      • 堅持運動帶給身體的變化

                        美國衛生和人類服務部門發表《美國人運動指南》建議,每周應進行中等強度運動至少2.5小時,并長期堅持。美國《赫芬頓郵報》刊文,除了長期好處,運動還會帶給身體5種立竿見影的改變。1.改善DNA瑞典科學家最新研究發現,健康但不愛動的年輕人,即使鍛煉數分鐘也可改變

                        查看更多 2019-01-22

                      • 晨跑應該選擇最佳時間

                        不少老年人有晨跑的習慣,很多人也誤認為早晨的空氣是最清新的,但總的來說,晨跑還是有益身心的。晨跑應該選擇最佳時間,晨跑前,不吃東西不喝水是不健康的跑步行為。生理學家證實,晨跑的最佳時間是早上的六點至七點,運動時間以半個鐘為標準,過早晨跑或者晨跑過長時間不好,具體原因如下:&nbs

                        查看更多 2019-01-21

                      • 健身教練告訴你瘦身秘訣,很實用!

                        1、運動前補充點蛋白質蛋白質就能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鐘吃一份含優質蛋白質的點心,比如雞蛋、芝麻、核桃仁等,那么同樣的舉重練習,你的負荷能力會有所提高,身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。2、運動要多樣性每次去健身中心都做一模一樣的練習,同樣的運動量,所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什么每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑,明

                        查看更多 2019-01-17

                      • 健身也有時間表

                        你跨過高山追逐最勁的風渡過海洋擊破最高的浪最終健身才能滿足你勇敢的心而健身的你又該如何去調度你的時間呢健身時間很大程度上取決于你的工作時間有人每天都可以早起健身后再去上班有的人必須早到但是下班也早那么下班之后再健身就是更合適你的選擇如果你是個健身小白你想要

                        查看更多 2019-01-09

                      • 多運動收獲健康

                        飲食、按摩、運動等都是常用的養生方法,而運動健康更是親密無間。那么運動與健康有著怎樣的聯系呢?今天小編就在這里與大家暢談如何通過運動來預防疾病保健康的,現在就一起來看看吧。運動與防病(1)運動可預防心血管疾病。 

                        查看更多 2018-12-17

                      • 多注意辦公室健身緩解工作壓力

                        節后無法立即適應辦公室的生活,這時候要多注意辦公室健身,以此來緩解工作壓力。工作不再容易疲倦,壓力也隨著減少。1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手

                        查看更多 2018-12-15

                      • 幾種可鍛煉身體的室內運動

                        室內運動可以在任何時候進行,然而經常早晨去戶外鍛煉的人,一旦遇到刮風下雨,或不適宜外出的天氣,往往就因此而放棄了晨練。其實,在室內同樣可以進行室內健身活動。這里為大家介紹三款室內健身運動。顫抖健身:這種顫抖運動在家中的床上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水,仰臥在床上(或地板上),枕頭不必太高,雙手、雙

                        查看更多 2018-12-13

                      • 五個小竅門讓你堅持運動

                        多項研究表明,攜帶計步器的人更容易堅持。因為計步器會準確告訴你每天走的步數,隨時提醒你運動量是否不足。運動專家認為,正常人每天應至少走一萬步。寫運動日記人們很容易高估自己的運動量,所以專家建議寫個運動日記。它能如實記錄下你每日的運動情況。如果你想偷懶,看看

                        查看更多 2018-12-08

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