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                      凯旋体育,按摩椅、跑步机、健身器材专卖。
                      • 坐在座位?#31995;?#20581;身方法

                        上班忙,没空锻炼身体的人,?#29615;良?#32541;插针,在座位上做些小锻炼,同样能强身健体。1.闭目转眼球。先顺时针转6次,再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.腹式呼吸。吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。可

                        查看更多 2019-04-12

                      • 跑步时如何避免胃不适

                        1.如果平时不经常跑步,突然剧烈运动导致的恶心干?#24359;?#36825;需要循序渐进的增加跑量,不能好大喜功,给身体一个?#35270;?#30340;过程。2.想要在跑步中避免胃部不适,注意给身体补充足?#24247;?#27700;分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好,水温大体在15℃左?#26885;?#23452;。?#20154;?#26102;要稍缓慢,?#22278;?#24863;到胃胀为宜。饮后1

                        查看更多 2019-04-08

                      • 运动减?#23454;?#27491;确补水法则

                        运动减肥补水的三个时间段运动减肥,?#20154;?#24212;从三个时间段来考虑,即:运动?#23433;?#27700;、运动中补水和运动后补水。运动前2小时补充500毫升的水,这样可以使体内细胞达?#38454;?#20339;的水合状态,迎接运动,并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外,轻装上阵。&n

                        查看更多 2019-02-16

                      • 适合女性的健身方法

                        原地弹跳一分钟有一定的节奏。尽可能地蹲下去,尽可能地跳高,让身体动起来,进入运动状态。而且,坚持深蹲的话,可以修炼出翘臀哦。买个弹力带双手抓?#35834;?#21147;带与肩同宽,吸

                        查看更多 2019-01-15

                      • 如何选合?#23454;?#20581;身器

                        健身器的花样、功能越来越多,这让许多人在选购时感到眼花缭乱,不同的健身器材有?#30007;?#21151;能呢?哪种才是适合自己呢?为此,记者进行了采访。健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常用的一种阻力器,主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便,但使用时发出的噪声较大。磁电式阻力器,可

                        查看更多 2019-01-14

                      • 健身球的健身方法

                        想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻?#24120;?#19968;?#29260;?#34913;球就能练出好身材,将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,?#26448;?#32451;就好身材。塑造?#25163;?#30340;腿部抬起一条腿,与地面保持平行,与此同时抬起双臂,保持姿势几秒钟。将腿和双臂

                        查看更多 2018-12-25

                      • 跑步机上常犯的错误

                        上跑步机前应先做热身活动,压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而?#28784;桌?#20260;。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始,逐步加大运动量,?#26031;?#31243;通常以10~15分?#28216;?#23452;。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感。跑步时间太长 

                        查看更多 2018-11-07

                      • 动感单车健身必知五个注意事项

                          常去健身?#24247;?#23567;伙伴肯定对动感单车的健身作用是?#31169;?#30340;,其实动感单车是一种重复性的运动,做好注意事项的防范是对我们有很多好处,但是如果不正确的话是很容?#21672;?#36523;的。下面跟着小编一起好好?#31169;?#21543;!  动感单车健身禁忌  1、不穿?#23454;?#30340;鞋子  穿软底、非自行车运动专用的鞋子,久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的

                        查看更多 2018-10-20

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