<optgroup id="86lkv"></optgroup>

<em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em><div id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></div>
<sup id="86lkv"></sup>
<em id="86lkv"></em>
<dfn id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></dfn>

<sup id="86lkv"><pre id="86lkv"></pre></sup>

    <em id="86lkv"></em>

    <em id="86lkv"></em>

    <em id="86lkv"><ins id="86lkv"><object id="86lkv"></object></ins></em>
        <div id="86lkv"><ol id="86lkv"><object id="86lkv"></object></ol></div>

        <em id="86lkv"></em>
          <div id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></div><progress id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></progress>

          <sup id="86lkv"></sup>
          <em id="86lkv"><tr id="86lkv"><mark id="86lkv"></mark></tr></em>

          <sup id="86lkv"><menu id="86lkv"></menu></sup>
            <em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em>
            <div id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></div>

            <dl id="86lkv"></dl><dl id="86lkv"></dl>

                <sup id="86lkv"></sup>

                <dl id="86lkv"></dl>

                  <em id="86lkv"></em><em id="86lkv"></em>

                      <em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em>
                      凯旋体育,按摩椅、跑步机、健身器材专卖。

                      为了增长肌肉、告别脂肪!健身后禁吃这些食品

                      2019-02-19 09:38:40


                       

                      健身后禁吃食品:

                       

                      1、健身后禁吃甜品、饮料

                      饮料、甜圈面包等点心营养不高,却有很高脂肪?#33151;?#37327;,不能吃!

                       

                      为了增长肌肉、告别脂肪!健身后禁吃这些食品

                       

                      2、禁吃生冷蔬菜

                      在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜进食,红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃,因为这些食品不足?#22278;?#20805;能量以维持健康的新陈代谢率,你可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆?#36710;?#37233;料制作沙拉,但不可用奶油。

                       

                      3、禁吃高脂肪快餐

                      炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等这些食物中的脂肪难以消化,这不是人们运动后希望见到的情况,运动后需要补充的是糖原,而不是增加身体储存的脂肪。

                       

                      4、禁吃过咸小吃

                      因为运动流汗,身体已经丧失了大?#24247;?#35299;质,因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消?#22902;?#22810;钾元素。

                       

                      5、禁吃培根烤肉

                      适量吃烤肉是没问题的,但只适合早餐,为接下来一天的活动储备热量,运动过后不适合,因为烤肉消化不易,会妨碍运动后的代谢,因此,应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白?#23454;?#39318;选。

                       

                      6、禁吃披萨

                      披萨含有过多油脂,尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用,吃一小块即可抵消一次锻炼的成果,如果非要吃面食,可选择全麦面包、奶酪等。

                       

                      为了增长肌肉、告别脂肪!健身后禁吃这些食品

                       

                      健身后怎么吃?

                      增肌健身的人,可以在30分钟内喝一杯巧克力牛奶(脱脂),同时吃一片面包或者一根香蕉。在健身2小时左右吃一顿正餐。减脂健身的人可以选择不吃。

                       

                      适合减脂人群吃的几种食物:

                       

                      1、草莓

                      草莓是比较“顶饱”又好吃的健康水果,减?#24335;?#27573;可以适量作为点心和加餐。

                       

                      为了增长肌肉、告别脂肪!健身后禁吃这些食品

                       

                      2、牛油果

                      为了增长肌肉、告别脂肪!健身后禁吃这些食品

                      牛油果有人爱,也有人恨。不过它纤维含量比较丰富,能提供更?#24247;?#39281;腹感。

                       

                      3、燕麦片

                      为了增长肌肉、告别脂肪!健身后禁吃这些食品

                       

                      煮燕麦片是一个很不错的早餐选择。它拥有优?#23454;?#22797;合碳水化合物和膳食纤维,能够给上午提供充足稳定的能量来源和饱腹感。

                       

                      4、杏仁

                      为了增长肌肉、告别脂肪!健身后禁吃这些食品

                       

                      此外还有西蓝花、糙米、全麦面包、豆类等。

                      只有选择好优?#23454;?#39135;品,?#25293;?#32473;你带来完美的身材。不用担心健身后袭来的饥饿感,合理搭配自己的食谱并加入能提高你饱腹感的食物。

                      ?#27604;唬?#20320;必须控制好每天摄入的总热量,不至于吃得太多,好身材会离你越来越近的。


                      广东凯旋体育用品有限公司
                      联系地址:东莞?#24515;銑乔?#31532;一国际三期3号楼2311
                      联系电话:0769-22462647
                      凯旋体育©2004~2018 All rights reserved.
                      粤ICP备17151180号-1
                      五子棋怎么玩图片

                      <optgroup id="86lkv"></optgroup>

                      <em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em><div id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></div>
                      <sup id="86lkv"></sup>
                      <em id="86lkv"></em>
                      <dfn id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></dfn>

                      <sup id="86lkv"><pre id="86lkv"></pre></sup>

                        <em id="86lkv"></em>

                        <em id="86lkv"></em>

                        <em id="86lkv"><ins id="86lkv"><object id="86lkv"></object></ins></em>
                            <div id="86lkv"><ol id="86lkv"><object id="86lkv"></object></ol></div>

                            <em id="86lkv"></em>
                              <div id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></div><progress id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></progress>

                              <sup id="86lkv"></sup>
                              <em id="86lkv"><tr id="86lkv"><mark id="86lkv"></mark></tr></em>

                              <sup id="86lkv"><menu id="86lkv"></menu></sup>
                                <em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em>
                                <div id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></div>

                                <dl id="86lkv"></dl><dl id="86lkv"></dl>

                                    <sup id="86lkv"></sup>

                                    <dl id="86lkv"></dl>

                                      <em id="86lkv"></em><em id="86lkv"></em>

                                          <em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em>

                                          <optgroup id="86lkv"></optgroup>

                                          <em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em><div id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></div>
                                          <sup id="86lkv"></sup>
                                          <em id="86lkv"></em>
                                          <dfn id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></dfn>

                                          <sup id="86lkv"><pre id="86lkv"></pre></sup>

                                            <em id="86lkv"></em>

                                            <em id="86lkv"></em>

                                            <em id="86lkv"><ins id="86lkv"><object id="86lkv"></object></ins></em>
                                                <div id="86lkv"><ol id="86lkv"><object id="86lkv"></object></ol></div>

                                                <em id="86lkv"></em>
                                                  <div id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></div><progress id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></progress>

                                                  <sup id="86lkv"></sup>
                                                  <em id="86lkv"><tr id="86lkv"><mark id="86lkv"></mark></tr></em>

                                                  <sup id="86lkv"><menu id="86lkv"></menu></sup>
                                                    <em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em>
                                                    <div id="86lkv"><tr id="86lkv"></tr></div>

                                                    <dl id="86lkv"></dl><dl id="86lkv"></dl>

                                                        <sup id="86lkv"></sup>

                                                        <dl id="86lkv"></dl>

                                                          <em id="86lkv"></em><em id="86lkv"></em>

                                                              <em id="86lkv"><ol id="86lkv"></ol></em>